您的位置: 旅游网 > 社会

靠婴儿食品减肥不靠谱五大误区要认清世界和平

发布时间:2020-02-15 08:57:55

靠婴儿食品减肥不靠谱,五大误区要认清

婴儿食品所能提供的营养比较单一,远远不够成年人所需。长时间只吃婴儿食品,会造成营养不足、免疫力低下、肠胃功能紊乱和贫血。特别是年轻女性,会造成内分泌失调、痛经,乃至引起味觉退化、厌食症。

中国女:安雅

每到夏季,嚷着减肥的女性人数剧增。一切都是为了穿上美丽的夏装。为了减肥,女性朋友们不遗余力,这不,上盛传以婴儿食品代替正餐的减肥方法,就让很多爱美女孩跃跃欲试。

很多人试过后发现自己上当了。虽然体重有少许减轻,但是身体亮起了红灯,真可谓是得不偿失。

婴儿食品减肥法误区1:婴儿食品低糖、低钠,小宝宝都吃这个,对人体肯定没伤害!

真相:婴儿食品仅适用不同生长阶段的婴儿的代谢,不能满足成人的营养需求,长期食用婴儿食品代替正餐,会造成营养不足,特别是年轻女性,会造成内分泌失调、痛经,甚至引发味觉退化、厌食症。

婴儿食品减肥法误区2:婴儿食品热量相对较低。

真相:婴儿食品并非都是低能量配方,如100毫升婴儿奶粉含70至80大卡,而100毫升牛奶不过含58大卡。虽然婴儿需要的热量相对成人来说比较小,但是婴儿的个头小,食量也很小,所以婴儿食品一般都是高营养、高热量,这样才能满足婴儿的需要。

婴儿食品减肥法误区3:婴儿食品营养全面均衡。

真相:不满一周岁的婴儿主食仍应是母乳或婴儿配方奶粉,婴儿在半岁后才需要在主食以外添加辅食。婴儿的营养所需是主食和辅食相加的,因此每种婴儿辅食所含营养成分其实不均衡,久而久之可导致人体营养摄取不足,从而伤害健康。

婴儿食品减肥法误区四:婴儿食品口味平淡,对成人也一样有益。

真相:婴儿食品大多不加盐,这是为了避免给婴儿的肾脏增加负担。婴儿在1岁以后的食品才能适当加少许盐,其份量对成人来讲,基本可以疏忽不计。

成人长时间食用这类无味的食品,会有暴食的冲动,也让人的情绪容易暴躁易怒,严重的甚至会出现抑郁的表现。

婴儿食品减肥法误区五:婴儿食品更有利于消化,对肠胃好,有益肠胃健康。

真相:婴儿食品多为糊状,是为婴儿的肠胃设计的,其实不合适成人。成人长时间食用会因为食物太好消化,胃肠功能不能正常发挥,而导致了胃肠功能的下落。

综上所述:婴儿食品所能提供的营养比较单一,远远不够成年人所需。长时间只吃婴儿食品,会造成营养不足、免疫力低下、肠胃功能紊乱和贫血。特别是年轻女性,会造成内分泌失调、痛经,乃至引发味觉退化、厌食症。

如何科学减肥

减肥的关键不在于吃什么,而在于吃得健康,吃得营养。

减肥黄金法则:管住嘴,迈开腿。

饮食上建议少食多餐,尽可能少食奶油食品,多吃些低脂肪食物。如新速食麦片、鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。

常常进行锻炼。建议以简单温和的运动方式,一定要根据自身情况实事求是。以有氧运动为主,加强身体柔韧度和调和能力。如健身走、跑步、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。

减肥需要长期的坚持,只有健康的饮食加上适当的运动,才会有明显的效果的。

原文地址:靠婴儿食品减肥不靠谱,5大误区要认清

更多精彩内容,敬请关注:中国女家庭生活频道

膝关节骨质增生的治疗方法
老年性关节炎疼痛怎么办
经期延长腹痛吃什么药好
怎么调理月经不正常
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的